7 Min Workout - Tabla de 7 Minutos 4/5
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7 Min Workout - Tabla de 7 Minutos

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Por Fitness Guide Inc (Ariyana Felfeli)

La "Tabla de 7 Minutos" es un programa de ejercicio diseñado científicamente que se ha convertido en un éxito internacional.

Publicada en la prestigiosa revista de investigación ACSM y popularizada por el NYT, la "Tabla de 7 Minutos" es sencilla pero eficaz.

Los investigadores han seleccionado 12 ejercicios que se realizan durante 30 segundos, con intervalos de 10 segundos de descanso. Este entrenamiento de alta intensidad produce un metabolismo diario más elevado y equivale a hacer ejercicio durante más de una hora, en solo algo más de 7 minutos.

Y lo mejor es que son ejercicios fáciles, para los que no se necesita equipo y que, por tanto, puedes hacer en cualquier sitio. SE ACABARON LAS EXCUSAS.

Esta app te guía a lo largo de esta tabla de eficacia científicamente probada. Además, registra tus resultados y añade algo de diversión, permitiéndote alcanzar metas conforme avanzas en tus ejercicios.

Algunas características de la app:

- bello diseño
- instructores masculinos y femeninos que te guían por vídeo, audio, imágenes y texto
- se incluye TODO el contenido (sin cargos adicionales y sin necesidad de conectarte a Internet)
- haz un seguimiento de tu peso con nuestra funcionalidad
- haz un seguimiento de tus actividades con nuestro calendario
- haz ejercicio y alcanza metas
- integración con Apple Watch

Somos profesionales del fitness y desarrolladores de app profesionales. Nuestro objetivo es ofrecer los mejores productos. Si tienes sugerencias, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Actualizamos nuestras apps periódicamente y sin cargo alguno.

Notas de la versión

21/05/2015 | Versión : 1.5 | Tamaño : 75,7 MB
Nuestra última actualización incluye muchas características nuevas, ¡incluida la integración con el Apple Watch! Si disfruta utilizando nuestra app, le rogamos escriba su valoración en iTunes, ¡somos un equipo muy reducido y nos ENCANTARÁ saber qué opina!

Esta actualización conlleva una serie de mejoras:

- Nuevos premios por los logros conseguidos que le animarán a realizar su rutina de fitness.
- Nuevo conjunto de ejercicios como gratificación, por si decide cambiar las cosas.
- Integración con Apple Watch
- Se han renovado las imágenes y vídeos para mejorar su calidad.
- Se ha reparado un error en la alarma de inicio del ejercicio que a veces interrumpía la app.
- Se han arreglado distintos errores de localización de texto.
- Soporta audio en sueco.
- Ahora ya se puede reiniciar todo el contenido y la configuración.
- Distintos cambios de diseño.

Nos esforzamos para crear para nuestros clientes de la mayor calidad. ¡Creemos que es el motivo por el que los clientes nos han elegido la app de fitness más vendida a nivel internacional durante estos últimos dos años! ¡Gracias! Si tiene un momento, le agradeceremos un comentario en iTunes para animar a otros a unirse al equipo.

24/04/2014 | Versión : 1.4 | Tamaño : 75,0 MB
Hemos estado trabajando arduamente durante varios meses en el desarrollo de esta actualización gratis. ¡Esperamos que la disfrutes! Nos encantaría si nos dedicaras un momento para escribir tus comentarios en iTunes. Esto nos ayudaría más de lo que te puedes imaginar. Si ya has escrito comentarios sobre nosotros, sería fantástico si los actualizaras. ¡Muchísimas gracias!

¿Qué hay de nuevo en esta versión?

- Hemos agregado tres paquetes adicionales de ejercicios para un total de 36 nuevos ejercicios. Todos los ejercicios fueron diseñados con el asesoramiento de instructores profesionales para garantizar que cumplan con los requisitos de la sesión de 7 minutos. Existen dos maneras de desbloquear los ejercicios: si ya haces ejercicios de manera habitual con la aplicación, las sesiones se desbloquean gratuitamente. Si no deseas dedicar el tiempo necesario, tienes la opción de comprar las sesiones individualmente. ¡Intenta desbloquear las sesiones gratuitamente aceptando el reto!

- 4 reconocimientos nuevos para desbloquear

- opción adicional para cambiar el tiempo de descanso entre los ciclos de ejercicio

- Nueva compatibilidad con AirPlay para los usuarios de iPhone

- publica tus reconocimientos directamente en Facebook y Twitter cuando los obtengas

- la aplicación continúa funcionando cuando el dispositivo está en modo bloqueado

- la aplicación te avisará cuando debes cambiar de lado durante los ejercicios que requieren posiciones alternas

- hemos cambiado algunas de las instrucciones de audio para las entiendas con mayor facilidad

- el registro de peso y el calendario tienen mejores diseños

- puedes seleccionar la hora a la que deseas que se active el aviso

- hemos corregido varios errores, incluyendo los relacionados con los logros y reconocimientos (serán corregidos retroactivamente).

- hemos corregido varios errores de traducción y hemos añadido versiones en tailandés, vietnamita y ruso

¡GRACIAS por hacernos la aplicación de ejercicios #1 en la plataforma iOS! De nuevo, nos encantaría leer tus comentarios.

08/11/2013 | Versión : 1.3 | Tamaño : 50,5 MB
Thanks to everyone for spreading the word and letting their friends know about the 7 Minute Workout Challenge! Your wonderful support has allowed us to become the top selling fitness app in over 20 countries!

This update brings many new things (free of charge):

+ support for Japanese, Korean, Norwegian, Traditional Chinese, Turkish languages

+ new timer that allows you to schedule phone alerts to tell you to workout

+ sharing option that lets you tell your friends about the app via twitter, facebook, or text

+ UI improvements to make things look better

+ iOS 7.0 support

+ 4 new badges that can be earned

+ iCloud support so you can backup your information on Apple's cloud

+ much more!

PLEASE - if you enjoy using our app, and would like further free updates in the future, leave us a positive review on iTunes! Our app survives off of your wonderful comments! Thanks again.

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Dispositivos soportados : iPad 2 Wifi , iPad Wifi , iPad 2 3G , iPad 3G , iPod Touch 4th Gen , iPhone 4 , iPhone 3GS , iPod Touch 3rd Gen , iPad 4th Gen , iPad Mini 4G , iPhone 4S , iPhone 5 , iPad 3rd Gen , iPod Touch 5th Gen , iPad Mini , iPad 3rd Gen 4G , iPad 4th Gen 4G , iPhone 5C , iPhone 5S , iPod Touch 4th Gen , iPhone6 Plus , iPhone6 , iPod Touch 6th Gen , iPad 2 Wifi , iPad 2 3G , iPhone 4S , iPad 3rd Gen , iPad 3rd Gen 4G , iPhone 5 , iPod Touch 5th Gen , iPad 4th Gen , iPad 4th Gen 4G , iPad Mini , iPad Mini 4G , iPhone 5C , iPhone 5S , iPad Air , iPad Air Cel , iPad Mini Retina , iPad Mini Retina Cel , iPhone6 , iPhone6 Plus , iPad Air 2 , iPad Air 2 Cel , iPad Mini 3 , iPad Mini 3 Cel , iPod Touch 6th Gen , iPhone 6s , iPhone 6s Plus , iPad Mini 4 , iPad Mini 4 Cel , iPad Pro , iPad Pro Cel , iPad Pro 97 , iPad Pro 97 Cel , iPhone SE , iPhone 7 , iPhone 7 Plus , iPhone 3GS , iPhone 4 , iPod Touch 4th Gen , iPad 6.11 , iPad 6.12

Comentatios y puntuaciones para 7 Min Workout - Tabla de 7 Minutos

No actualizado (1.5)
13/12/2016 11:48:00 1/5 Por Dr. Locuras
Actualizad la app para iOS 10, ¡por favor!

No vale para nada (1.5)
05/12/2016 4:33:00 1/5 Por AzulBisonte
Cobran y no aporta más que cualquier página web ... un timo

Magnífica!!! (1.5)
16/11/2016 15:47:00 5/5 Por Casti69
Ponerse en forma desde casa. No tengo tiempo de ir al gim por mis horarios y gracias a esta aplicación puedo cuidar mi salud y mi figura sin depender de horarios. Me encanta!!!

Arrepentida (1.5)
15/11/2016 14:15:00 1/5 Por Sandra lopez
No merece la pena es demasiado básica y poco ineractiva

Genial (1.5)
24/10/2016 16:03:00 4/5 Por Icia^_^
Ideal si tienes poco tiempo

Muy buena (1.5)
06/09/2016 16:27:00 4/5 Por Kellymadrid
Estupenda para hacer ejercicio si no dispones de tiempo para ir a un gimnasio.

actualización (1.5)
26/08/2016 21:15:00 3/5 Por Zarturo
No le vendría mal una actualización

Vale la pena (1.5)
14/08/2016 22:39:00 4/5 Por I-Urkiza
La he descargado hoy, la he probado y me está gustando mucho

Decepción . Muy muy muy básico . Es caro y con pocos ejercicios (1.5)
14/08/2016 22:36:00 1/5 Por Fanielx
Es una tabla hiper básica . Que robo y abuso . FATAL!!

Un timo (1.5)
12/08/2016 8:19:00 1/5 Por Yoshele
Vaya decepción. Una tabla de apenas 10 ejercicios que otras App te lo muestran gratis. Para que te muestren ejercicios nuevos debes pagar más y más. Me siento estafado e incluso he llegado a pensar que las valoraciones y coments positivos que tiene esta App en AppStore son falsos para dar publicidad. Me arrepiento de haberla pagado.


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